줄넘기 자격증 1급 부터 3급. 주니어 및 지도자 더블더치까지

온 국민이 간단하게 운동할 수 있는 줄넘기. 줄넘기에도 자격증이 있습니다. 민간 자격증이긴 하지만 줄넘기는 생각보다 높은 수준의 자격 과정을 가지고 있고, 지도자 과정도 있답니다. 줄넘기 하나만 있으면 손쉽게 운동할 수 있고, 운동량도 높아 다이어트에 매우 효과적이죠. 줄의 양끝 손잡이를 잡고 회전시키며 그 안에서 줄이 걸리지 않도록 뛰는 과정에서 달리기보다 뛰어난 체력 운동 효과를 나타내는 줄넘기. 생각보다 높은 운동량으로 단시간에 땀을 내고 하체 근력을 기르기에도 좋은데 최근에는 아이들의 성장판을 자극해 키 크는데 도움이 된다고 해서 줄넘기를 하는 아이들이 매우 많습니다. 학교에서도 아이들이 줄넘기에 대한 애정이 넘친다고 해요. 줄넘기를 할 때는 무릎과 발목, 척추에 부담이 가지 않도록 주의해야 합니..